Cara Diet dari Berbagai Aspek yang Saling Melengkapi

Banyak cara diet yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, apalagi tubuh ramping yang banyak diidam-idamkan. Mencoba untuk mengombinasikannya akan menjadi lebih efektif.

Tidak hanya dari pola makan saja, namun diet yang baik akan lebih cepat terlihat progresnya jika dibarengi dengan usaha dari aspek lain. Ada berbagai aspek yang harus dikombinasikan, yaitu pola makan, pola hidup, dan olahraga. Semuanya menuju pada satu hal, yaitu kesehatan dan tubuh yang proporsional. Ini dia cara menyeimbangkannya, ladies.

Mengombinasikan 3 Aspek Untuk Cara Diet Efektif

Mengatur Pola Makan

Cara-diet

Source: codiceitalia2015.com

Apa yang kamu makan akan sangat berdampak bagi kesehatan dan bentuk tubuhmu, makanya kamu perlu mengatur dengan benar apa yang kamu makan dan bagaimana kamu memakannya. Jenis makanan yang tentunya baik untuk kesehatan, yaitu buah, sayur, dan karbohidrat seperti roti gandum dan beras merah. Kacang-kacangan, ikan laut, dan daging juga bagus untuk dikonsumsi. Untuk cara pengolahannya, sebisa mungkin hindari memasak dengan menggoreng dan membakar. Lebih banyak rebus dan kukus saja. Kurangi juga penggunaan garam karena garam berlebih bisa menumpuk lemak tubuh. Lalu, untuk waktu makan, sebaiknya kamu tidak melewati jam makan karena akan membuatmu kelaparan dan makan kalap di waktu yang tidak tepat. Tetaplah makan 3 kali sehari dengan konsumsi camilan buah atau kacang di sela-sela jam makan utama. Yang penting, kamu memerhatikan betul porsi makan dan jenis makananmu.

Membiasakan Berolahraga

Olahraga tidak perlu terlalu ngoyo seperti dua jam sehari, namun frekuensinya hanya 1 – 2 kali seminggu. Akan lebih baik kalau kamu bisa lebih rutin berolahraga, ladies. Misalnya, luangkan waktu 15 – 30 menit saja setiap harinya untuk melakukan olahraga seperti jogging, planking, skipping, squat, atau olahraga lain yang simpel. Kalau kamu rutin melakukannya, maka hasilnya pun akan lebih cepat terlihat meskipun setiap harinya tidak sampai satu jam kamu berolahraga. Seimbangkan dengan banyak minum air putih juga ya, ladies.

Mengontrol Pola Hidup

Cara-diet-berbagai-aspek

Source: terapiotak.com

Pola makan dan olahraga sudah terkontrol, saatnya disempurnakan dengan pengaturan pola hidup yang baik. Pola hidup mencakup jam tidur, yaitu 7 – 8 jam per hari untuk memperlancar proses metabolisme tubuh. Kemudian, menjaga diri dari stres berlebih yang bisa membuatmu makan tidak terkontrol atau bahkan susah makan sehingga akhirnya tubuhmu bukannya menjadi ideal, tapi malah terlalu kurus.

Kalau kamu bisa melaksanakan semuanya secara seimbang, maka dietmu akan berjalan dengan menyenangkan dan hasilnya pun tidak akan mengecewakan. Pastikan kamu tertib dan konsisten ya, ladies.

Image source: mavcure.com

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *