Cara Diet Alami Untuk Bentuk Tubuh Idaman

Ikuti cara diet alami ini demi mendapatkan bentuk tubuh ramping yang kamu impikan! Diet alami tentunya lebih aman dibanding diet dengan obat-obatan yang memiliki efek samping.

Tubuh yang terlalu gemuk bisa menjadi hambatan untuk keluwesanmu dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Sehingga tidak ada salahnya kalau kamu ingin mengurangi bobot tubuh sehingga kamu akan merasa lebih ringan dan membuat pergerakanmu lebih lincah dalam beraktivitas. Namun, pintar-pintarlah memilih cara diet karena kalau kamu hanya sembarang melakukan diet, bisa-bisa kamu malah jatuh sakit atau tidak mendapatkan hasil yang sesuai ekspektasimu. Pilihlah cara diet yang alami, yang aman untuk tubuhmu. Apa saja cara diet yang alami untuk mendapatkan tubuh langsing?

3 Cara Diet Alami yang Aman Untuk Kesehatan Tubuh

Pilih Buah dan Sayur

Cara-diet-alami

Source: doctoroz.com

Timbunan lemak tubuh biasa disebabkan oleh makanan-makanan yang ‘tidak penting’ seperti makanan yang mengandung kalori berlebih. Contohnya adalah gorengan dan makanan berkarbohidrat tinggi. Karenanya, kalau kamu ingin tubuhmu tidak menyimpan banyak lemak, konsumsilah makanan yang mengandung lemak rendak, namun kaya nutrisi seperti buah dan sayur. Setiap hari, di setiap jam makan, konsumsilah buah dan sayur yang diolah dengan cara se-kreatif mungkin. Misalnya, pagi hari kamu bisa mengonsumsi smoothie atau potongan buah segar, lalu siang harinya kamu bisa makan sayur rebus, dan malam harinya mengonsumsi sebutir apel. Di sela-sela jam makan, kamu bisa ngemil buah seperti anggur dan stroberi atau kacang-kacangan.

Banyak Minum Air Putih

Mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak setiap harinya bisa membantumu mengurangi berat badan. Caranya, kamu harus minum air putih di waktu-waktu tertentu seperti bangun tidur, 30 menit sebelum makan, setiap sejam sekali, dan lain sebagainya. Dengan begitu, sistem pencernaanmu akan lebih lancar, metabolisme tubuh pun bisa bekerja dengan baik. Sementara meminum air putih sebelum makan akan mencegahmu dari makan berlebih karena perutmu sudah terisi dengan air putih. Kemudian, kalau kamu merasa lapar, jangan langsung buru-buru makan, tapi minumlah segelas air putih terlebih dahulu karena bisa kerap kali dehidrasi disalahartikan sebagai rasa lapar. Kalau rasa lapar tidak juga hilang, kamu baru boleh makan secukupnya.

Atur Pola Hidup

Cara-diet-alami

Source: pengobatanliver.org

Seimbangkan pola makan dengan pola hidup supaya diet alamimu berjalan lancar. Satu, ingatlah untuk tidak melewatkan jam makan utama. Kedua, tidurlah dengan cukup untuk melancarkan proses metabolisme. Ketiga, berolahragalah teratur yang tidak perlu waktu lama, namun rutin misalnya 30 menit setiap hari. Keempat, tidak perlu menentukan target yang tidak realistis seperti harus menurunkan berat badan 4 kilogram dalam seminggu yang justru akan membuatmu stres atau melakukan diet yang tidak sehat.

Lakukan diet yang sesuai dengan kemampuan tubuhmu ya, ladies. Tidak perlu terlalu memaksakan di awal. Mulailah perlahan-lahan dari yang ringan, namun tetap konsisten pada usahamu. Selamat mencoba!

Image source: sukalive.com

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *